陈玄馈赠的手札，不过寥寥数十页，纸张早已泛黄发脆，边缘磨损，显然年代久远，且被反复翻阅过。其上字迹，并非陈玄本人的，而是一种更加古朴、刚劲、仿佛以指力硬生生刻入纸中的笔迹，笔画之间，透着一种粗犷、直接、甚至略显暴烈的意蕴。这正是那位无名体修前辈的风格。
手札内容，确实如陈玄所言，是关于“炼体”与“火属性灵力细微操控”的一些零散心得、体悟、以及几个粗浅的炼体动作与灵力运转法门。并无系统完整的功法传承，更像是一位修行路上的先行者，随手记下的经验与思考片段。
但就是这些看似零散的片段，对林晚而言，却如同在黑暗的迷宫中，点亮了几盏至关重要的灯。
开篇几页，是那位无名体修对“体魄”与“灵力”关系的独特见解。他认为，修士之躯，乃大道之基，灵力之舟。寻常修士，往往重“气”（灵力）而轻“体”（肉身），视肉身为渡海之筏，待修为高深，或可重塑，或可舍弃。实则谬矣。肉体乃神魂之居，灵力之田，二者本是一体，相辅相成。尤其对火属性修士而言，火性暴烈，若体魄孱弱，经脉、脏腑、骨骼，如何承受灵力日夜奔流、淬炼、乃至爆发之威？故而，火修炼体，非是旁门左道，而是固本培元、挖掘潜能、提升战力、乃至延长道途寿命的必经之路。
这段见解，与林晚修炼《赤阳焚天诀》后的切身感受，不谋而合。《赤阳焚天诀》虽未专门阐述炼体，但其修炼过程本身，就是在以赤阳真火反复淬炼肉身，每一次灵力运转，都是一次对经脉的拓展与加固，对血肉的涤荡与重生。只是他之前并未有意识地去系统强化这方面。这手札的观点，为他点明了方向。
接着，手札记载了几种利用火属性灵力淬炼肉身的方法，都十分原始、粗暴，却行之有效。比如一种名为“火炼皮膜”的法子，乃是引导火属性灵力，以特定的频率和强度，反复冲击、灼烧、锤炼体表皮肤与浅层肌肉，使其不断经历“破坏—修复—强化”的循环，最终使得皮膜坚韧如老牛皮，寻常刀剑难伤，更能抵御部分阴寒、毒煞之气的侵袭。这与林晚无意中以赤阳真火流转全身、抵御魔气侵蚀有异曲同工之妙，但更加系统、高效，且指出了具体的灵力运转路线和冲击频率。
还有一种“熔筋锻骨”的粗浅法门，则是将火灵力渗入筋骨深处，如同熔炉锻铁，缓慢而持续地淬炼筋腱的韧性、骨骼的密度与强度。此法对灵力操控要求极高，需细致入微，否则极易灼伤筋络、损及骨髓，反受其害。但一旦有所成，不仅筋骨强健，力大无穷，更能承受更剧烈的灵力爆发，施展威力更大的法术而不会反伤己身。
手札中还提到了“气血搬运”、“脏腑温养”等概念，虽只是寥寥数语，却也点出了火属性灵力在滋养气血、强化脏腑、加速伤势恢复方面的潜在妙用。这让林晚想起了“玉露生肌丹”那强大药力在体内化开时，赤阳真火隐隐与之呼应、加速吸收的感觉。
最后几页，则是关于“火属性灵力细微操控”的些许感悟。无名体修认为，火，至阳至刚，主毁灭，亦主新生。操控火焰，非是简单的喷吐、燃烧，更在于“感知”、“引导”、“塑形”、“凝练”。他记载了几种锻炼控火技巧的小法门，如“凝火成丝”、“分焰化形”、“控温于微”等，旨在提升修士对火焰的绝对掌控力，使其如臂使指。这与林晚修炼“赤阳灵针”和尝试“分焰”的思路一致，但提供了更具体、更有层次的练习方法。
通篇读完，林晚掩卷沉思，心中豁然开朗。这手札，虽然不成体系，品阶也谈不上多高，但其蕴含的理念和具体法门，恰恰弥补了他当前修炼中的一些模糊地带和需求空白。尤其是“炼体”方面，为他指明了将《赤阳焚天诀》对肉身的被动淬炼，转化为主动、系统强化的一条可行路径。
“炼体……火属性灵力的细微操控……”林晚眼中光芒闪动。他有赤阳真火这等至阳之火，有“炼神”境界的强大神识，修炼这些法门，条件得天独厚。若能有所成，不仅肉身防御、力量、恢复力将大幅提升，对赤阳真火的掌控也将更加精妙，战力必将再上一个台阶。
而且，手札中关于应对“阴寒、毒煞之气”的部分，对目前身处沼泽、且随时可能遭遇更多魔物的他而言，尤为重要。若能以火属性灵力进一步淬炼皮膜、温养脏腑，他对毒瘴、魔气侵蚀的抵抗力将大大增强。
“就从"火炼皮膜"开始。”林晚打定主意。此法相对温和，且能立即提升对沼泽环境的适应力。
他盘膝坐好，收敛心神，按照手札记载的法门，开始尝试。首先，需以神识引导一丝赤阳真火，自丹田而出，循着一条特定的、较为浅表的经脉路线，缓缓运行至体表。然后，控制这缕真火，以特定的频率（手札中描述为“如春蚕食叶，绵绵不绝，又似星火燎原，骤然勃发”）和强度，开始灼烧、冲击手臂、胸腹等部位的皮肤与浅层肌肉。
起初，极为艰难。赤阳真火何等霸道，稍有不慎，控制力稍弱，便是真正的灼烧，带来剧痛。林晚额头很快见汗，皮肤变得通红，如同煮熟的大虾，阵阵刺痛传来。但他咬牙坚持，以“炼神”境神识死死控制着火候，严格按照手札记载的频率，一丝丝地进行。
刺痛之后，是一种奇异的麻痒与灼热感交织的感觉，仿佛有无数的细针在皮肉下攒刺，又像是泡在温热的药液中。他能感觉到，皮肤下的微细血管、肌肉纤维，在这股灼热而富有韵律的冲击下，开始发生着细微的变化，变得更加致密、坚韧，对周围环境中弥漫的淡淡毒瘴，似乎也生出了一丝微弱的排斥。
过程缓慢，消耗心神与灵力也颇大。一个时辰后，林晚便感觉神识疲惫，灵力也消耗了近半，不得不停下。他缓缓吐出一口带着灼热气息的浊气，检查自身。手臂、胸腹的皮肤依旧通红，但痛感已大大减轻，取而代之的是一种温热的舒适感，皮肤似乎隐隐多了一层极淡的光泽，触感也略微紧实了一些。虽然变化微乎其微，但确实有效！
“有效！”林晚心中一喜。只要持之以恒，假以时日，这“火炼皮膜”之法，必能大大增强他的防御力和对恶劣环境的适应力。
他稍作调息，服下一颗益气丹，又开始尝试手札中记载的、最基础的“凝火成丝”控火练习。这要求将一缕火焰，凝练、拉长，化作比发丝还要纤细、却凝实不断的火线，并能维持一段时间，控制其做出简单的蜿蜒、转折等动作。
这对神识的精细操控要求极高。林晚尝试了数次，不是火焰中途溃散，就是火线粗细不均，难以持久。但他并不气馁，一次不行就十次，十次不行就百次。在不断的失败与尝试中，他对赤阳真火的“感知”越发清晰，对神识的“微操”也越发熟练。
夜色，在专注的修炼中悄然流逝。当林晚再次感到心神俱疲，不得不停下时，天际已微微泛起一丝鱼肚白，血月的光芒黯淡下去。虽然一夜未眠，但他精神却有些亢奋。这“炼体残篇”，为他打开了一扇新的大门。
接下来的几日，丙字三队在赵铁柱的指挥下，以临时哨站为中心，开始有条不紊地清剿“腐骨沼泽”残余的零散魔物和危险妖兽，并逐步向预定区域外围推进。战斗时有发生，但规模都不大，再未遭遇如骨魔那般成建制的强敌。
林晚一边参与清剿任务，一边抓紧一切空隙时间，修炼“火炼皮膜”和“凝火成丝”。在实战中，他有意将“火炼皮膜”初步强化的部位，如手臂、胸腹，去承受一些魔物的爪击、毒液溅射，检验效果。虽然依旧会受伤，但他能明显感觉到，同样程度的攻击，造成的伤害比之前浅了些，毒液、魔气的侵蚀速度也慢了些。这让他更加确信此法的价值。
而“凝火成丝”的练习，也初见成效。他已能勉强将一缕赤阳真火，凝聚成一根尺许长、发丝粗细、能够维持数息不散的火线，并做出简单的摆动。这在实战中或许暂时用处不大，但却极大锻炼了他对灵力的精细操控能力，施展“赤阳灵针”时，感觉更加得心应手，消耗也略微降低。
他的伤势，在“玉露生肌丹”的残余药力和自身恢复力下，已基本痊愈，只留下几道淡粉色的疤痕。修为在连日战斗与苦修中，也稳步向着炼气五层中期迈进。
这一日，小队正在一片地势稍高、长满黑色怪树的林地边缘休整。林晚靠在一株怪树下，默默运转“火炼皮膜”之法，温养着之前被一头“毒瘴蜘蛛”酸液溅到、有些溃烂迹象的右手小臂。赤阳真火温和地灼烧着伤口，驱散着残留的毒性，带来麻痒的愈合感。
忽然，他心中一动，停下修炼，抬头看向沼泽深处，那个被称为“沉星湖”的方向。虽然相隔甚远，且有林木、毒瘴阻隔，但他刚刚突破、且经“炼神”与“火炼皮膜”淬炼后，变得愈发敏锐的灵觉，隐约捕捉到，从那个方向，传来了一丝极其微弱、却异常精纯、古老、仿佛来自洪荒时代的奇异波动。
这波动，不同于魔气的暴戾，也不同于寻常天地灵气的平和，带着一种难以言喻的玄奥、沧桑，以及……难以抗拒的吸引力。
与此同时，他怀中的赤阳石，也似乎被这波动触动，微微发热。
几乎就在林晚感应到这波动的同一时间，营地中央，赵铁柱腰间悬挂的一枚传讯玉符，骤然爆发出刺目的红光，急促地震动起来！
赵铁柱脸色一变，一把抓起玉符，神识沉入。片刻后，他猛地抬头，望向“沉星湖”方向，眼中精光爆射，声音带着难以抑制的激动与肃杀，传遍整个临时哨站：
“所有人听令！停止清剿，立刻集合！"沉星湖"秘境入口——提前稳定了！宗门急令，所有先遣队，全速向"沉星湖"集结！机缘已现，大战在即！”