“刚想起来，这个最好定在早晨修练，嗯，就定到后天早晨吧，也给你多点准备时间，”黄海想起具体时间还没定，于是给杜康胜打了个电话说了一声，并没有瞬移过去。
早晨太阳升起的时候，也是黑夜转白阴阳交替之时，修士之中说的吸收这太阳升起的第一缕紫气，就是阴阳交汇之气，也好比春天大地万物复苏生生造化之气，黎明也是阴转阳之气，嗯，以后可以创造阴阳五行之类的功法。
黄海也不想了，闭关冥想去了，现在变量空间方圆万里，折叠空间也达到了方圆万里，一直开着折叠空间，黄海的精神很是疲惫，这冥想也算是休息了，等国家安排完修练事宜，黄海想的是等个半年至一年的时间就开始全世界传播功法了。
冥想时间过的很快，黄海感觉只过去了一小会，其实已经到了后天的早晨，杜康胜打的电话，黄海也没说什么，打开折叠空间，一个瞬移就到了山顶，黄海的折叠空间内就山顶的这几个人，山角下已经戒严了，杜康胜已经在等待了，除了培训的十四个人，还有杜康胜和哪个财政代表，四周架起了四架摄像机，这算是四颗大树的中间，树枝把天空上遮住，由于现在秋天快要过冬了，地上已经落下了一层的树叶。
“带这个，可以开始了”看到黄海过来，杜康胜给黄海一个小话筒，夹在了脖领子上说道。
“按之前的训练冥想状态，先摆好姿势”黄海看杜康胜摆置完了，对这些个培训人员说道。
“是”林雨晴出列回的话，开始安排，等人都盘膝坐好了，杜康胜和代表开始调整摄像机，完事两个人也找了个位置坐好。
“我先说，你们先听，不懂的，等我说完了在提问，嗯现在开始说你们之前的冥想，是五心朝元，五心即双手双脚心在加上眉心，这个元就是人的丹田，也就是肚脐的下方，把五心集中在丹田的位置，下面就是呼吸法，我不知道你们小说电影中有没有看到过，其实都差不多，就是三长两短呼吸法，意思就是三次长吸气两次短呼出气，长吸三次就是尽可能的把空气吸到你们的肚子里把气沉到丹田，也可以一口气吸不动为止，吸气过程可以慢，然后就是憋气，尽可能的长时间把气留在你们的身体里，也可以说留在丹田里，接下来是呼气，等你们憋气，实在是憋不住的时候，要尽可能快的把气呼出去，能一次呼出去，就不要两次，完成后就吸气，如此往复循环，基本内容就这么多，现在有问题的可以提问。”黄海说道，看了看没有人问。
“这个只是内功的基础修练方法，算是学徒级，等你们练出气感，我在说下级的修练内容，好了，没什么问题的话，现在就可以开始了，”黄海接着说道，下边的人也不说话，开始了修练，然后就能看到，这些人开始憋的满脸通红，青筋直冒，黄海真害怕他们憋气，把自己憋过气去，然后就是大口的呼出气，黄海也不打扰他们，让他们自行修练，大约半个小时，黄海都没看到，修练成的，如果这个修练成功的话，呼吸会明显变的轻松，看现在这帮人难受的样子，黄海就知道，第一次的修练失败了。
“好了，现在停止修练，休息一下，”黄海看着众人说道，看到众人停下修练一脸的疲惫。
“这个怎么说呢，学徒是难点，不过这个功法，跨过了这个门槛，后期修练就会简单很多，也很容易，也不会累，这个内息修练到一定的程度，说是能长生不老也不为过。现在也都别坐着了，先活动半个小时，在继续修练，”黄海说道，这些个人起身活动活动手脚。
“怎么样，”黄海走到杜康胜的跟前问道。
“累，我都感觉要把自己憋死了，”杜康胜回道。
“嗯，第一次就是这样，我刚开始创这个功法的时候，也是憋的够呛，直不过，我抗过去了而已，而且我现在已经过了学徒阶段，进入到了入门了，”说着黄海深吸了一口气，肉眼可见的气流进入到黄海口中，周围都就像是刮起了微风，黄海加了把劲，猛吸了一口气，这次就更明显了，就像一个小旋风一样进入到了黄海的口中，黄海大概憋了有5分钟，抬头才一口气呼了出去，头上大树的叶子都吹落了不少。
“嗯，这就是越过学徒级后的呼吸法，别的手段等你们练成后在教你们，你们也看到了，也就是学的阶段难一些，学会了就很简单了，小说上写的闭关修练，有的百八十年不吃不喝的也不是不可能。”黄海给这些人打气到，他并没有说这是自己的体质特殊才能练成这样。
“不吃不喝，哪不饿死了”杜康胜在边上问道。
“哪个到是不会，你们本身练的这个气，就可以算的上是能量的一部分了，而且是高级能量，补充身体所需是绰绰有余了，当然这个可能要你们练到结丹期差不多了，这里呢我先给你们说说我给你们化分的境界，学徒（学习阶段）、入门（丹田内产生气态内力）、筑基（内息变液态）、结丹（内息由液态变成固态）、元婴（破丹成婴）、化神（也就是神念化天地也算是领域吧）。
这是前六个境界，后边就是三个境界太远，有仙、神、道三个境界，这个可要修练到，可能是以数十万年，上亿年的修练才能成功，这个修练是没有尽头的，在向上的划分就不和你们说了，免的打击你们，说点现实的就是，在你们有生之年，如果努力修练的话，百八十年修练到结丹期应该是没有问题的，嗯，在就是寿命的问题，入门级的活个两三百年是应该没问题的，筑基差不多五六百年，结丹应该在千年左右，元婴这个就不好说了活个三五千年是应该没问题的吧，主要是后期修练一个小境界都有很大的差距，嗯，其实林雨晴应该是达到了假丹的小境界，以神念驱物，只不过他现在的境界，估计就是筑基的都打不而已，这就像是上学，你聪明，上小学的时候学了一道初中的题，只是学会了一道题，而不是已经达到了初中生的地步。”黄海说道，额看到这些个树木，黄海突然感觉自己可以给他们作弊啊。
“好了，今天说这么多，你们听听就好了，现在开始训练。”黄海想试试看看行不行。
众人听了半天都感觉像是在听天书，还没反应过来，就到了修练时间了，也都没说话，找好位置，盘膝坐好也不用黄海催了，直接就开始训练了，看了下众人都进入了修练装态，黄海从变量空间中的生命精华中取出了十六丝，待他们吸气的时候给融入了进去，可是呼气的时候却又给呼了出来，只不过好像只有一半，看来有门，黄海又观查了一会，发现，这些人大概能把生命精华留在体内五分之一左右，于是黄海又取出了十六丝，继续给他们融入到呼吸中，如些反复，等第五次的时候黄海发现了问题，刘英好像是产生了内息，呼吸变的都不一样了，感觉轻松了不少，吸一口气憋的时间好像更长了，黄海也没打扰他，继续的取出融入，嗯第二个出现了是陈艳，接着一个一个的都修出了内息，最后一个居然是杜康胜，黄海也没说什么，这些人第一次修练，应该给他们巩固一下，于是又陆续的给他们融入了十次生命精华，才算完事，嗯等众人差不多适应了黄海才叫停，看来这个功法，就算是传出去，也很少有人能修练成功。
“好了，停一下，现在大家差不多都修练成功了吧，就是丹田里有气感，如果感觉不到的现在就说出来，”黄海问道。
“我这只是模糊的有气感算不算，”这时杜康胜问道。
“这里面也就是你最笨了，体质太差了，相信现在你们应该已经感觉到差距了，现在一口气你们应该比平时的憋气时间长了一半差不多，嗯，这个你们也算是过了学徒级达到入门级了，这段时间你们要把这股内息给留住巩固，可别把这口气给散了，如果散了的话，以后在练就难了，这段时间你们就在这林间修练好了，该吃饭还是要吃的，现在有什么问题可以提问，”黄海说道。
“这个要怎么巩固，”又是杜康胜问。
“这个修练就是哪个怎么说来着逆水行舟，不进则退，就是常修练就好，对了，你这段时间按排一下，给他们送饭吧，他们这个适应期估计进间会长一点，一两个月都有可能，对了还有这个修练，你不是练体，不能按部队的哪一套来，要顺其自然，累了就休息一下，不能强行修练，岔气也就是走火入魔，会毁坏根基的。”黄海对杜康胜说道。
“好，这事我知道了，我会做出安排的，”杜康胜回道。
“行了，现在解散，休息，嗯，这个修练是靠自己，不是靠别人催的，你们自己把握，”黄海又嘱咐了一遍，想了想没什么可以说的了，和杜康胜打招呼，自已就闪了。