体能训练结束之后，大多数人都累瘫了。
五队政委笑嘻嘻过来道：
“除了女特种兵之外，其实女兵和男兵的训练项目是不一样的，哪怕是项目一样，考核的标准也比男兵低很多。”
吴惊：⊙(?◇?)？
方煜：⊙(?◇?)？
女明星：(?????)
跑步之前为啥不说？
真是服了！
身上肌肉都硬了，都不娇柔了。
万一练成了张维丽咋办？
演不了女神戏了啊！
......
解散之前。
韩宏：“上楼洗漱整理内务，听号令下楼集合吃早餐！”
吴惊：“以后体能训练我们会对女兵有针对性降低一些标准，我和韩区队长也是摸着石头过河，有些东西确实也没有那么懂。”..
女明星：......
回到宿舍之后，大多数人直接就瘫坐在了床上。
牢骚满腹。
在镜头面前却还得注意一些。
直播间里又是一片议论。
有人向着自己偶像，有人不耻小鲜肉和小鲜花的娇生惯养。
方煜没必要管二班的人，只是对自己班里的几个人道：
“咱速度都快一些，把内务整理好，保证咱们不挨惩罚就行了。”
......
集合，早餐。
不出意外之下，小区队又挨了批评，但好歹是比上次吃饭好了很多。
早饭之后有人的内务再次被训。
很多人还没休息过来，上午的工作就已经开始了。
上午的内容是队列训练。
今天的天气尤其热，小区队还被训练团领导特殊照顾，给安排了一个树荫下面进行队列训练。
刘壮壮和程冬冬又来了。
用了半个多小时把队列训练的科目给讲解示范了一遍，不仅包括队列的口号怎么喊，还包括各种标准的队列动作讲解。
这时候有人就发现了一个问题。
虽说每个人身体协调能力和领悟力不一样，但差距也实在是太大了一些。
就连喊口号学韵调都良莠不齐，要不就是喊不出来气势。
最牛的自然还是方煜，不仅学得最快，动作最标准，而且整个人的气势是真和军人一般无二。
【知道为什么吗？我是退伍兵我清楚，方钢铁那是真把自己当成一个兵，态度上就领先了一大截，所以学得快。】
【这个真的是不服不行啊，他比很多新兵连三个月之后的战士做得都好，完全看不出来是个刚接触的啊。】
【呵呵，头脑简单四肢发达而已，学这个有用？】
【这玩意儿有什么值得骄傲的？我们小鬼王淋恺照样纵横娱乐圈儿。】
【有人可千万别在这里晒你那没有脑浆的脑子了，现在大集团大公司都找专业军人去给军训，这就是为了培养人的素质！哪行哪业不都得有个强健的体魄和自律支撑下来？】
随后大家就开始一项一项练习。
方煜在前面指挥讲解。
“军姿是队列动作的基础，一切队列动作都是在军姿的基础上来做的。”
“两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。”
“按照刘班长和程班长说的，三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶！”
【比一炮多一炮：军姿嘛，体内的气流分为三股。一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨，气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。】
【比三炮少一炮：站军姿需要将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界的。】
【那又鸟也能飞：头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。】
【陆地大龟：一看这画面，一看战友们的弹幕，仿佛回到了刚当兵的时候，真怀念啊！】
十分钟军姿时间并不长，但有人腿都麻了。
“休息两分钟！”
方煜的休息命令让每个人都泄了气儿。
原来电视上看到的军人们之所以那么厉害，都是经过了这么多训练的劳苦啊。
但这才哪儿到哪儿呢？
不过是十分钟军姿而已。
......
方煜：“稍息很简单，要领就是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚......”
刘壮壮和程冬冬对视一眼，然后问吴惊：
“你确定他以前就是个送外卖的？”
吴惊点点头。
“确实啊，他老得罪人，别人把他过往扒得清清楚楚的，这个错不了。”
刘壮壮：“他这领悟力也太强了，不仅自己做得标准，都能够当教官了。”
程冬冬：“完全用不到我俩人了啊，我俩今天可舒服了，不用操心了，还能躲了训练。”
......
方煜：“向左转！”
陆顶好身子一晃，差点儿歪倒。
孟籽溢和白鹿鹿直接来了个脸对脸。
白鹿鹿以为自己错了，赶紧转过去，结果和周冻雨又来了个面对面。
周冻雨：“是孟籽溢错了！”
白鹿鹿：“哦哦哦，我以为我错了呢！”
方煜：“向后转！”
鞠静依和李梦梦又差点儿摔倒。
欧阳呐呐的头发直接飘到了范成成的脸上。
“阿嚏！嗤......”
......
“跨立！”
胳膊支起来，杨超约直接把古丽哪吒给拐到了一边儿。
古丽哪吒：“方煜班长，她捣我！”
方煜：“闭嘴！向右看齐的时候距离三四公分，你距离都没把握好离得那么近，不捣你捣谁？”
古丽哪吒：“那也不能力量这么大啊，都把我快捣死了。”
方煜：“队列动作就得刚硬一些，不硬能行吗？你快闭上嘴吧你！”
【嘶......我最擅长捣了，要是我在古丽哪吒身边，肯定能捣死她。】
【方钢铁这是向着凤凰呢。】
【明星练队列可太有意思了，你看白鹿鹿，转体方向就没对过。】
【女明星们可太好玩儿了。】
【你玩过？】
【我倒是经常想。】